主菜

ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま切れ肉と玉ねぎで手軽に作れる、梅しょうが風味の甘辛炒めです。 甘辛い味付けに梅のほどよい酸味としょうがの風味が加わり、コクがありながらもこってりしすぎず、あと味はさっぱり。豚肉と玉ねぎにも味がしっかり絡み、ごはんがすすむ味わいです。 大葉を添えると、さらに爽やかな風味が楽しめますよ♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1
  • 梅干し
    2個
  • 大葉
    2枚
  • いりごま(白)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。 ・豚こま切れ肉は大きければ食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 ・梅干しは種を取り除いて包丁で細かく刻んでたたき、A 醤油大さじ1と1/2、酒、みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2、はちみつ小さじ2、しょうがチューブ小さじ1と混ぜ合わせる。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の工程1
  • 2

    玉ねぎが少ししんなりしたらいったん取り出し、豚こま切れ肉を重ならないように広げ、片面を1分ほど焼いてから裏返す。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の工程2
  • 3

    豚肉の色が変わり火が通ったら、玉ねぎを戻し入れる。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の工程3
  • 4

    梅干し入りのA 醤油大さじ1と1/2、酒、みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2、はちみつ小さじ2、しょうがチューブ小さじ1を加え、強めの中火で手早く全体に絡める。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の工程4
  • 5

    全体に絡めながら炒め、照りが出たら火を止める。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の工程5
  • 6

    器に盛り、大葉をちぎってのせ、いりごま(白)をふる。お好みで、たたいた梅干し(分量外)を添える。

    ごはんがすすむ♪ひと味違う【うめ〜!豚こまの甘辛生姜焼き】の工程6

ポイント

・豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかく仕上がり、たれも絡みやすくなります。 ・玉ねぎはいったん取り出してから豚肉を炒めると、火が入りすぎず、ほどよい食感を残せます。 ・梅干しは種類によって塩分や酸味が異なるため、味をみながら量を調整してください。 ・はちみつを使用しているため、1歳未満の乳児には与えないでください。 ・しょうがチューブは、生のしょうがのすりおろしでも代用できます。また、大葉がない場合は、省いてもおいしく召し上がれます。

作ってみた!

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