副菜

ブロみそマヨチー

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みそマヨにチーズでコクがさらにUP!あと一品に、おつまみに、うれしいおかずです。

材料4人分

  • ブロッコリー
    300g
  • 70ml
  • 小さじ1/3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    みそ
    大さじ1/2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • 黒胡椒
    お好みの量

作り方

  • 1

    ブロッコリーは食べやすく小房に切り分けておく。茎も外側の硬い部分を切り落とし、小さく切っておく。

    ブロみそマヨチーの工程1
  • 2

    フライパンにブロッコリー、水、塩を混ぜ合わせる。 蓋をして中強火にかけ、蒸気が出てから2分半〜3分ほど蒸す。少し歯応えが残るくらいでザルにあけ、冷ましておく。

    ブロみそマヨチーの工程2
  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、みそ大さじ1/2、粉チーズ大さじ1を合わせ、粗熱をとったブロッコリーを加え、和えたら完成。 最後にお好みで、黒胡椒を振って、どうぞ。

    ブロみそマヨチーの工程3

ポイント

ブロッコリーは加熱後、しっかり風を通して冷ますことで、水っぽくなりにくく味もぼけにくくなります。

作ってみた!

質問

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