副菜

5分で簡単♪長芋の中華ナムル

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい時でもご飯にかけてさっと食べられる、優秀なヘルシーおかずです。胃が疲れ気味の時にも優しく、食べやすい一品。ぜひ作ってみてください◎

材料4人分

  • 長芋
    300g
  • かいわれ
    1パック
  • 乾燥小えび
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    米酢
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    長芋は皮をむき、スライサーなどで千切りにする。 かいわれは根本を切っておく。

    5分で簡単♪長芋の中華ナムルの工程1
  • 2

    ボウルに長芋、かいわれ、乾燥小えびを合わせる。

    5分で簡単♪長芋の中華ナムルの工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1と1/2、米酢大さじ1、はちみつ大さじ1、すりごま大さじ1、ごま油小さじ2を混ぜ合わせ、中華たれを作る。

    5分で簡単♪長芋の中華ナムルの工程3
  • 4

    中華たれを具材の上から回しかけ、全体をさっと和えたら完成。

    5分で簡単♪長芋の中華ナムルの工程4

ポイント

・中華たれはよく混ぜ合わせてからかけると、全体にさっとなじみます。 ・はちみつは砂糖でも代用可能です。

作ってみた!

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