副菜

長芋のりナムル

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー82kcal
  • 炭水化物12.1g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲が落ちた時や胃が疲れた時、あともう一品にも。 さっと和えるだけで簡単なので、ぜひお試しください♪

材料4人分

  • 長芋
    300g
  • 焼き海苔
    1/2枚(全形)
  • A
    塩麹
    大さじ1と1/2
  • A
    米酢
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    長芋は食べやすく細切りにする。

    長芋のりナムルの工程1
  • 2

    ボウルにA 塩麹大さじ1と1/2、米酢小さじ1、すりごま大さじ1、ごま油小さじ2を合わせ混ぜておく。

    長芋のりナムルの工程2
  • 3

    そこへ長芋、続いて焼き海苔をちぎり入れ、和えたら完成。

    長芋のりナムルの工程3

ポイント

長芋は洗ったあと水分をよくおさえてから切ると、ぬるぬるしづらいです。 塩麹はものにより塩分の強いものもあります。お好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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