副菜

簡単おぼろ豆腐風

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10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間にできて、じんわりあたたまる一品です。口当たりさっぱりなのに豆腐の優しい味わいで癒されます。忙しい朝など、軽食にぴったりです♪

材料1人分

  • 無調整豆乳
    150ml(豆腐もできるもの)
  • A
    米酢
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    ふたつまみ
  • 乾燥小えび
    小さじ1
  • くるみ
    2つ程
  • 小ねぎ
    適量
  • ラー油
    少々(お好みで)

作り方

  • 1

    小ねぎは小口切りにしておく。 くるみは包丁で細かく刻み、乾燥小えびと一緒にフライパンで乾煎りしておく。

    簡単おぼろ豆腐風の工程1
  • 2

    無調整豆乳を小鍋に入れ、沸騰させないよう注意しながらあたためる。

    簡単おぼろ豆腐風の工程2
  • 3

    耐熱の器にA 米酢小さじ2、醤油小さじ1/2、塩ふたつまみを合わせ混ぜておく。

    簡単おぼろ豆腐風の工程3
  • 4

    豆乳がふつふつし出して沸騰直前まできたら火からおろし、器に注ぐ。 小えびとくるみ、それから小ねぎをふりかけ、お好みでラー油をたらしたら完成。

    簡単おぼろ豆腐風の工程4

ポイント

・無調整豆乳は沸騰直前までしっかりとあたためてください。 ・お酢は、比較的まろやかな米酢や黒酢がおすすめです。 ・トッピングはこの他に、ちりめんじゃこやお好みのナッツ、おろし生姜なども合います。お好みで試してみてください。

作ってみた!

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