主食

【ワンパンで作れる】 味噌もやし

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.3g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

仕事の残業時間が伸びてヘトヘト…… そんな時間も体力もない時でも作れる簡単レシピです。 しかも、ワンパンで作れるから洗い物も減らせます。

材料2人分

  • もやし
    200g
  • 合い挽き肉
    150g
  • ごま油
    大さじ1
  • おろし生姜
    小さじ1/2
  • おろしニンニク
    小さじ1/2
  • きざみネギ
    適量
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    120ml
  • A
    片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    A 味噌大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、水120ml、片栗粉大さじ2を混ぜ合わせておく

  • 1

    フライパンにごま油、おろし生姜、おろしニンニクを入れ香りがたつまで加熱する。

    【ワンパンで作れる】   味噌もやしの工程1
  • 2

    合い挽き肉を入れ色が変わるまで炒める。

    【ワンパンで作れる】   味噌もやしの工程2
  • 3

    もやしを入れサッと炒める。

    【ワンパンで作れる】   味噌もやしの工程3
  • 4

    混ぜ合わせたA 味噌大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、水120ml、片栗粉大さじ2を入れ、とろみが付くまで加熱する。

    【ワンパンで作れる】   味噌もやしの工程4
  • 5

    器に盛りきざみネギをちらす。

    【ワンパンで作れる】   味噌もやしの工程5

ポイント

✩もやしは炒めすぎないように注意。 ✩お使いの味噌によって味噌と砂糖の量を調節してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら