副菜
【切り干し大根のサラダ】食べる筋トレ！カルシウム鉄分補給♩
3分
浸水時間は除く- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質3.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼骨を強く！ケガ予防に／ ▶︎カルシウム＆鉄分で“食べる筋トレ” ▶︎切って戻して混ぜるだけ！超かんたん 強いカラダ作りには コツコツ“栄養貯金”が大事！ 切り干し大根×ツナ×わかめで、 “ケガに負けないカラダ”をサポート！ ✔︎骨を強く ✔︎鉄分補給 ✔︎ケガ予防 食べるケアで、強くしなやかな体づくりを♩
作り方
下準備
・乾燥切り干し大根と乾燥ワカメを水戻しし、食べやすい大きさに切る。
- 1
ボウルに、切り干し大根、ワカメ、シーチキン、A 塩昆布10g、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、すりごま小さじ1を加えてよく和える。
作ってみた！
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