主菜

厚揚げのあんかけ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質26.4g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お箸が止まらない「厚揚げのあんかけ」✨ 厚揚げを焼くだけで満足感アップ◎ 忙しい日にも作りやすい簡単おかずです!

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック(4個入り)
  • 豚ひき肉
    80g
  • しめじ
    1/2パック
  • ごま油
    適量
  • A
    200ml
  • A
    めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1くらい
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • 刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    しめじは石づきを切ってほぐす。

    厚揚げのあんかけの工程1
  • 2

    厚揚げを油なしで両面カリッと焼いて、お皿に取り出す。

    厚揚げのあんかけの工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき、豚ひき肉を炒める。 火が通ったらしめじも加えてさらに炒める。

    厚揚げのあんかけの工程3
  • 4

    A 水200ml、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2、しょうがチューブ小さじ1くらいを入れてひと煮立ち

    厚揚げのあんかけの工程4
  • 5

    火を弱めてB 片栗粉小さじ2、水大さじ1を加えてとろみをつける

    厚揚げのあんかけの工程5
  • 6

    厚揚げにあんをたっぷりかけて、刻みネギを散らしたら完成。

    厚揚げのあんかけの工程6

ポイント

水溶き片栗粉は火を弱めてから加え、手早く混ぜるとダマになりにくいです。

作ってみた!

質問

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