副菜

【調味料不使用】冷凍焼き芋でコク旨デパ地下風かぼちゃサラダ

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調味料を一切使わず、冷凍焼き芋のねっとりした甘みとクリームチーズの塩味だけで仕上げるデパ地下風のかぼちゃサラダです。砂糖不使用でありながら自然な甘みとコクが楽しめ、ナッツとレーズンが食感のアクセントになります。子どもたちも喜んで完食する一品です。

材料4人分

  • 冷凍かぼちゃ
    6個(約150〜180g
  • 冷凍焼き芋(丸型)
    2個(約240〜300g
  • クリームチーズ
    30g(ポーション2個分
  • ミックスナッツ(レーズン入り)
    20g

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに冷凍かぼちゃと冷凍焼き芋(丸型)を入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。

  • 2

    温かいうちにフォークやマッシャーで全体を粗めに潰し混ぜる。

  • 3

    クリームチーズ、粗く砕いたミックスナッツ(レーズン入り)を加えてサッと和える

ポイント

・冷凍焼き芋の甘みとチーズのコクで、冷めてもボサボサにならずしっとり感が持続するため、お弁当の隙間埋めやおきめしにもおすすめです。 ・温かいうちにフォークなどで粗めに潰すことで、焼き芋の甘みが全体にしっかり広がります。

作ってみた!

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桑原綾(あやごはん)
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桑原綾(あやごはん)

時間が経ってもおいしい”おきめし“研究家

  • 上級幼児食インストラクター
  • 食生活アドバイザー