主菜

レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質47.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで作る!簡単そぼろチャプチェ🍚🥢 材料をボウルに入れたらあとは レンジにお任せദി( ¯꒳¯ ) あっという間にメインが完成します🤍 レンチンなのに春雨までしっかり味しみしみ! 仕上げにごま油をまわしかけると ぐっと香ばしさが増して美味しさアップします⟡

材料2人分

  • 春雨
    40g
  • 豚ひき肉
    150g
  • ピーマン
    2個
  • にんじん
    1/3本
  • A
    120ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    酒・砂糖・コチュジャン
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・おろしにんにく
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    ピーマン・にんじんは細切りにする。

    レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】の工程1
  • 2

    耐熱容器にA 水120ml、醤油大さじ2、酒・砂糖・コチュジャン各大さじ1、鶏がらスープの素・おろしにんにく小さじ1/2を加えて混ぜ合わせ、その上に春雨→豚ひき肉→にんじん→ピーマンの順にのせる。 ふんわりラップをして600W6分加熱する。

    レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】の工程2
  • 3

    レンジから取り出しごま油をまわしかける。 ひき肉をほぐしながら全体を混ぜ合わせて5分ほど置き、味をなじませる。

    レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】の工程3
  • 4

    器に盛り付けて白いりごまをかける。

    レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】の工程4

ポイント

・加熱が足りない場合は追加してください! ・春雨が長い場合は食べやすい長さにカットしてください。

作ってみた!

  • ゆかり
    ゆかり

    2026/03/20 20:53

    リピートしました。 レンジで出来るので簡単で、洗い物も少なくて助かります。 チンしすぎて春雨が焦げてしまいましたが、美味しく出来ました♪
    ゆかりの作ってみた!投稿(レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】)
  • ゆかり
    ゆかり

    2026/03/12 21:16

    味がしっかりしみて美味しいです。 ちょうど良いお味でした。
    ゆかりの作ってみた!投稿(レンジで味しみしみ♡【簡単そぼろチャプチェ】)

質問

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