主食

たらことコーンのまんまるおにぎり♪

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質43.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピンクの可愛いまんまるおにぎり♪実は、ビタミンB1が豊富なたらこは、疲労回復にも◎。子供にも大人気おにぎりです。

材料2人分(4個分)

  • ごはん
    200g
  • たらこ
    1腹(25g)
  • コーン(缶詰)
    大さじ2程度(25g)
  • バター
    少々(1g)
  • しそ
    1枚

作り方

  • 1

    たらこはグリルで焼くなどして火を通し、ほぐす。 しその葉は粗みじん切りか、千切りにしておく。

  • 2

    温かいごはんに①のたらこ、コーン、 バターを混ぜて4つに分けて、まんまるく握ったら、 盛り付け、最後にシソの葉を添えたら出来上がり。

ポイント

とくにコツもなく簡単♪

作ってみた!

質問

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