主食

卵黄のコク!明太子高菜ツナのワンボウルパスタ

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10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンボウルで出来る、火入れなし!超へ簡単な和風明太子パスタです。卵黄が1つ入るだけでコクがアップしますよ!!

材料1人分

  • A
    明太子
    小サイズ1腹(皮を除いておく)
  • A
    高菜漬け
    刻み大1
  • A
    ツナ缶
    一缶(70g)(オイルも使用)
  • A
    卵黄
    1個分
  • A
    白だし
    大1
  • A
    醤油
    少々
  • A
    適宜
  • スパゲッティー
    80~100g
  • きざみ海苔
    適宜

作り方

  • 下準備
    スパゲッティーはたっぷりの湯に1%の塩を入れ、表記通り茹でる

  • 1

    A 明太子小サイズ1腹、高菜漬け刻み大1、ツナ缶一缶(70g)、卵黄1個分、白だし大1、醤油少々、塩適宜ボウルに全ての材料を混ぜ合わせておく。

    卵黄のコク!明太子高菜ツナのワンボウルパスタの工程1
  • 2

    茹であがったスパゲッティーを絡め、器に盛る。きざみ海苔を乗せる

    卵黄のコク!明太子高菜ツナのワンボウルパスタの工程2

ポイント

明太子の塩気により、調味の塩は調節してください。 ツナ缶はオイルごと使って旨味をパスタに移します。

作ってみた!

質問

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