主菜

ポリ袋で楽チン調理!長芋とチーズのシンプルキッシュ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋完結!簡単シンプルヘルシーキッシュです。 長芋のふわふわとシャクシャクの食感も楽しく卵が優しいおいしさです。 熱々を是非お召し上がりください。

材料4人分

  • 長芋
    230g
  • 3個
  • 溶けるチーズ
    70g
  • A
    マヨネーズ
    大1
  • A
    醤油
    小1
  • A
    小1/2
  • かつおぶし
    2g

作り方

  • 下準備
    オーブンは220℃に予熱する。

  • 1

    長芋は皮を剥き、きれいなポリ袋に入れ、 綿棒で叩く

    ポリ袋で楽チン調理!長芋とチーズのシンプルキッシュの工程1
  • 2

    卵、A マヨネーズ大1、醤油小1、塩小1/2、溶けるチーズを加え混ぜる

    ポリ袋で楽チン調理!長芋とチーズのシンプルキッシュの工程2
  • 3

    どんどん入れていきます〜^_^

    ポリ袋で楽チン調理!長芋とチーズのシンプルキッシュの工程3
  • 4

    耐熱容器に流し入れ、かつおぶしをかける オーブンで18分焼く。

    ポリ袋で楽チン調理!長芋とチーズのシンプルキッシュの工程4

ポイント

かつおぶしはアクセントで必須です! 長芋は少しだけ食感を残して叩くと焼き上がりが楽しいです。

作ってみた!

質問

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