副菜
しめじの白だしレンジ蒸し
3分
- エネルギー22kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質0.4g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しめじをレンジでチンしただけの簡単おかず。冷蔵庫で冷やしておいて、冷ややっこや大根おろしなどと一緒に。お弁当のおかず、混ぜご飯の具材にも。【カロリー：1人分12kcal 食塩相当量：0.8g】
作り方
- 1
しめじは石突をとり、食べやすい大きさにばらす。すべての材料を耐熱容器に入れラップをして600wのレンジで2分～2分半加熱する。
