副菜

きのことサラダほうれん草のホットサラダ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダほうれん草にきのことベーコンのソテーをのせたサラダです。 しっかり味付けしたソテーをのせるのでドレッシング不要です。

材料2人分

  • ぶなしめじ
    1/4パック
  • マッシュルーム
    4個
  • ブロックベーコン
    30g
  • サラダほうれん草
    60g
  • ミニトマト
    3個
  • ニンニク
    1/2片
  • オリーブ油
    小さじ1/2
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • オリーブ油(仕上げ)
    適量

作り方

  • 1

    ぶなしめじは子房に分けて、マッシュルームは4つ切りにする。 ブロックベーコンは角切りにして、ニンニクはみじん切りにする。

  • 2

    サラダほうれん草は3㎝長さに切って、ミニトマトは半分に切る。

  • 3

    フライパンにオリーブ油小さじ1/2と1のニンニクを入れて弱火にかける。 香りが出てきたら、1のベーコンを加えて中火で炒める。 1のしめじ、マッシュルームを加えて更に炒める。 火が通れば、塩・ブラックペッパーで味を調える

  • 4

    器に2のサラダほうれん草とミニトマトを盛り、3のソテーをのせる。 オリーブ油(少々)をかければ出来上がり。

ポイント

ドレッシングをかけないので、きのこソテーはしっかりめに味付けしてください。

作ってみた!

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