主食

台湾屋台飯「蝦仁飯」ぷりぷりえびのとろ〜りあんかけごはん

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15
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物90.1g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質88.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

台湾の屋台で見かけたら即食べたい、ごはんメニュー代表格! 「蝦仁飯(シャーレンファン)」は、ぷりぷりのえびを香味だれでさっと炒めて、とろ〜りあんに仕上げるごはんもの。 にんにく&しょうがが香る甘辛だれが、白ごはんにからんで止まらない! 目をつぶればそこは台南の屋台…気分だけでも旅しちゃいましょ✈️

材料2人分

  • むきえび
    200g
  • ごはん
    2杯分
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    適量(みじん切りで小さじ1分)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    50ml
  • 水溶き片栗粉
    適量(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
  • 白こしょう
    少々
  • 万能ねぎ
    1本(お好みで)
  • 少々(えびの下処理用)

作り方

  • 下準備
    ・えびは背ワタがあればとり、酒少々でもんでおく。 ・にんにく・しょうが・玉ねぎはみじん切りにしておく。 ・万能ねぎは小口切りにしておく。

    台湾屋台飯「蝦仁飯」ぷりぷりえびのとろ〜りあんかけごはんの下準備
  • 1

    フライパンに油を熱し、にんにく・しょうがを炒める。 香りが立ったら玉ねぎも加えてしんなりするまで炒める。

  • 2

    むきえびを加え、両面に軽く焼き色がつくまで炒める。

    台湾屋台飯「蝦仁飯」ぷりぷりえびのとろ〜りあんかけごはんの工程2
  • 3

    A 醤油小さじ2、酒小さじ1、オイスターソース小さじ1、砂糖ひとつまみ、水50mlを加え、軽く煮立てる

    台湾屋台飯「蝦仁飯」ぷりぷりえびのとろ〜りあんかけごはんの工程3
  • 4

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、白こしょうで味を調える

    台湾屋台飯「蝦仁飯」ぷりぷりえびのとろ〜りあんかけごはんの工程4
  • 5

    あつあつのごはんにかけ、お好みで万能ねぎをトッピングして完成!

    台湾屋台飯「蝦仁飯」ぷりぷりえびのとろ〜りあんかけごはんの工程5

ポイント

・白ごはんにそのままかけるスタイルが王道! ・甘みを足すなら、たまねぎを炒めるときに少し焦がし気味にしても◎ ・ごはんと一緒に軽く炒めてチャーハン風にしてもOK!

作ってみた!

質問

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