副菜
作る度子どもと取り合い！レンジで簡単「もやしサラダ」
5分
粗熱とる時間は除く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー245kcal
- 炭水化物14.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
娘があまりもやしを食べてくれないのですが、このサラダだけは私たちの分も奪い取ってまでパクパク食べます。 なので、いつも取り合いです。 作り置き可能なので、一品足りない時や節約したい時などに是非！
作り方
- 1
耐熱容器にもやしを入れ、ラップなしで600Wの電子レンジで2分半加熱する。
- 2
①のもやしの水をしっかり切り、A ツナコーン缶1缶、マヨネーズ大さじ2～3、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を入れてよく混ぜる。器に盛り、きざみねぎをねせる。
ポイント
びちゃびちゃのサラダにならないコツは ①ラップなしでレンチン ②もやしの水はしっかり切ること この2つのコツだけでシャキシャキ食感の美味しいサラダが出来ます。 今回は、いなばのツナコーン缶を使用しました。
レシピID：502574
更新日：2025/05/14
投稿日：2025/05/14
作ってみた！
チョビの助2025/12/10 21:42
野菜大好きな私ですが 実はもやしが苦手 豆もやしは 大好きなんだけど ふつうの？もやしは何故か苦手で が！最近もやしにハマっちゃいました😆 M＊Pさんの美味しそうな投稿✅ ツナのみ ねぎの代わりに乾燥パセリ レンチン合えるだけ M＊Pさんの真似っ子で 味変でラー油を これまた美味しい(๑´ڡ`๑) M＊Pさん 美味しいレシピ教えて頂きありがとうございます🥰 さちさん レシピありがとうございます✨🙏
M＊P2025/05/29 07:39
作り置きに♪作ってました🙂🌽 もやしとツナコーンの組み合わせ🌟とても美味しいサラダです😋👌レンチンレシピ助かります😌🍀ツナコーン好きな娘が喜んでお弁当にも入れたり、ラー油掛けたり味変も楽しんで完食です☺️また作ります💫さちさん、美味しいレシピありがとうございます✨
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