副菜

レンチン5分!【小松菜のなめ茸あえ】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料4つ! 仕事終わりでも作れる簡単副菜です♪ わが家で人気の具沢山なめ茸を副菜にアレンジしました! 簡単だけど美味しくて栄養満点! あと1品ほしいときにもピッタリです! ぜひ作ってみてね^^

材料4人分

  • 小松菜
    1/2袋(100g)
  • えのき
    1袋(200g)
  • わかめ
    10g
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    小松菜、えのきは3cmの長さに切る

  • 1

    耐熱ボウルに小松菜、えのき、乾燥わかめ、軽く汁気を切ったツナ缶、A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酢大さじ1を入れ軽く混ぜ合わせる

    レンチン5分!【小松菜のなめ茸あえ】の工程1
  • 2

    ふんわりラップをして 600Wの電子レンジで5分加熱する

    レンチン5分!【小松菜のなめ茸あえ】の工程2
  • 3

    全体に味がなじむように軽く混ぜたらできあがり

    レンチン5分!【小松菜のなめ茸あえ】の工程3

ポイント

・ツナ缶は水煮、油漬けどちらでもOK ・作り置きする場合は2〜3日を目安に食べきってくださいね

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら