主食

さつまいもとしめじのチーズリゾット

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  • エネルギー465kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質71.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポルチーニ茸のリゾットが好きでよく食べますが、日本の秋野菜でリゾットというとお粥や炊き込みご飯をイメージしてしまいます。今回は、そこをうまく融合してレシピを考えました。少し生ハムを加えるのがポイント。味がしまって、美味しくなりますよ。

材料2人分

  • 1合
  • さつまいも
    70g
  • しめじ
    1/2株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 生ハム
    10g
  • バター
    10g
  • 鶏がらスープの素
    小さじ2
  • お湯
    400ml
  • とろけるチーズ
    20g
  • 白ワイン
    小さじ1
  • オリーブオイル
    適量
  • 少々
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎはみじん切り、しめじは石づきを取って半分の長さに切る。 ・生ハムはみじん切りにする。 ・さつまいもは1cmほどの角切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ・鶏がらスープの素をお湯で溶いておく。

  • 1

    フライパンにバターと玉ねぎを入れて塩をふり、弱火で3分ほど炒める。

    さつまいもとしめじのチーズリゾットの工程1
  • 2

    1に米(洗わない)と生ハムとオリーブオイルを入れ、透明になるまで弱火で炒める。透明になったら白ワインを加えてアルコールを飛ばす。

    さつまいもとしめじのチーズリゾットの工程2
  • 3

    2にしめじとさつまいもを加える。鶏がらスープをひたひたになるように少しずつ加え、ときどきかき混ぜながら蓋をして煮る。

    さつまいもとしめじのチーズリゾットの工程3
  • 4

    米がアルデンテになったら、とろけるチーズを入れてかき混ぜる。皿に盛り、ブラックペッパーをふったら完成。

    さつまいもとしめじのチーズリゾットの工程4

ポイント

・弱火で15分から20分程煮るとアルデンテになると思います。水加減がとても重要。鶏がらスープを全量入れても米がやわらかくならなかったら、味見しながら好みのやわらかさになるまで少しずつ水を足してください。

作ってみた!

  • そらまめ
    そらまめ

    2020/11/01 13:31

    家でリゾットを作ったことがないのですが上手く作れました!彩りも良く、秋の味覚が感じられる濃厚な味でとても美味しかったです☺
    そらまめの作ってみた!投稿(さつまいもとしめじのチーズリゾット)

質問

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