主食

『炊き込み☆えびピラフ』炊飯器で本格!子どもも喜ぶ♪

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炊飯時間を除く
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大ぶりのえびがごろっと贅沢なピラフレシピです🍤✨ えびはバターで軽く焼いてからさっと蒸し焼きにして、炊き上がったピラフに加えることで、プリップリの食感に♡ また、えびの旨みが溶け出たバターで野菜を炒めることで、ご飯にえびの風味がうつり、美味しいピラフに炊き上げます✨ やさしい味わいで食べやすく、我が家の子どもたちもたくさんおかわりしてくれました😋

材料4人分

  • 2合(300g)
  • 冷凍えび(殻付き)
    15尾(約240g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • にんじん
    1/3本(約50g)
  • マッシュルーム
    4〜5個
  • 少々(えびの下味)
  • 白ワイン
    小さじ1(酒でもOK)
  • バター(無塩)
    20g
  • 本みりん
    小さじ2
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ2と1/2
  • A
    小さじ1/2ほど
  • ローリエ
    1枚

作り方

  • 下準備
    冷凍えび(殻付き)は解凍して殻をむき、塩(小さじ1/2・分量外)、片栗粉(小さじ1・分量外)の順にその都度よくもみ、水でよく洗い流す。水気を拭き取っておく。 米は洗い、1時間ほど浸水させておく。

  • 1

    玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。 マッシュルームは薄切りにする。 えびの両面に軽く塩をふる。

  • 2

    フライパンを中火で熱してバター(無塩)を溶かし、えびの表面の色が変わる程度にさっと焼き、白ワインを回しかけて蓋をする。そのまま中火で20〜30秒蒸し焼きにし、別皿にいったん取り出す。(大きいものは長さを半分に切っても◎)

    『炊き込み☆えびピラフ』炊飯器で本格!子どもも喜ぶ♪の工程2
  • 3

    2のフライパンを中火で熱し、玉ねぎとにんじん、マッシュルームを加えてしんなりするまで炒める。

    『炊き込み☆えびピラフ』炊飯器で本格!子どもも喜ぶ♪の工程3
  • 4

    炊飯釜に水気を切った米と本みりん、2合より少しすくなめに水を入れ、A コンソメ(顆粒)小さじ2と1/2、塩小さじ1/2ほどを加えてよく混ぜる。その上に3の野菜とローリエをのせて普通モードで炊飯する。

    『炊き込み☆えびピラフ』炊飯器で本格!子どもも喜ぶ♪の工程4
  • 5

    炊き上がったらローリエを取り出し、2のえびを加えて再度蓋を閉め、3〜4分蒸らす。全体をよく混ぜ合わせて器に盛り付ける。

    『炊き込み☆えびピラフ』炊飯器で本格!子どもも喜ぶ♪の工程5

ポイント

◯白ワイン→酒で代用できます◎ ◯えびは塩と片栗粉をもみ込み、水でよく洗い流してえびの汚れや臭みを取り除きます。 ◯えびを焼いた後のフライパンは拭き取らず、そのまま続けて野菜たおマッシュルームを炒めてください。 ◯えびは炊き上がってから加えてください。えびのプリっとした食感は楽しめます。

作ってみた!

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