副菜

『からしマヨで。水菜とツナのマカロニサラダ』＃簡単＃ヘルシー

Name: 『からしマヨで。水菜とツナのマカロニサラダ』＃簡単＃ヘルシー
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: マカロニ 50g; 水菜 80g; ツナ 1缶; コーン 50g; マヨネーズ 大さじ2; プレーンヨーグルト 大さじ1; からし 小さじ1/2; 醤油 少々; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々

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10分

エネルギー230kcal
炭水化物20.5g
脂質12.8g
たんぱく質11.5g
糖質18.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜シャキシャキ感を楽しめるマカロニサラダ。からし入りのマヨドレッシングもポイント！

材料3人分（３〜４人分）

マカロニ
50g
水菜
80g
ツナ
1缶
コーン
50g
A
マヨネーズ
大さじ2
A
プレーンヨーグルト
大さじ1
A
からし
小さじ1/2
A
醤油
少々
A
塩
小さじ1/4
こしょう
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
▪️水菜は食べやすい長さに切る。 ▪️ツナは余分な油分を取り除く。 ▪️A マヨネーズ大さじ2、プレーンヨーグルト大さじ1、からし小さじ1/2、醤油少々、塩小さじ1/4は混ぜ合わせておく。
1
お湯を沸かして塩（分量外）を入れ（熱湯1lに対し、塩10gが目安）、マカロニを表示時間通りに茹でる。ザルでしっかりと水気を切り、少量のサラダ油で和える。
2
ボウルにマカロニと水菜、ツナ、コーンを入れて和える。
3
器に盛りつける。A マヨネーズ大さじ2、プレーンヨーグルト大さじ1、からし小さじ1/2、醤油少々、塩小さじ1/4をかけてこしょうをふる。

ポイント

▪️マカロニはねじりタイプのものを使用しました。 ▪️からしの量はお好みで調節してくださいね。

水菜の保存方法

レシピID：128122

更新日：2015/05/30

投稿日：2015/05/30

作ってみた！

レビュー（2件）

朝6時に起きてます。
2020/02/08 14:09
むちゃむちゃ美味しかったです！！！ 2回目はマヨ大1ヨーグルト大2 塩少なめツナなしで作りましたが美味しかったです！！！！
るいとも
2018/02/26 20:09
少しの水菜でたっぷりのサラダができました（笑）辛しマヨドレッシングがとってもおいしかったです。 #Nadiaアンバサダー