副菜

切干大根のアラビア―タ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

デトックス効果の高い切干大根をつかった簡単アレンジレシピです。

材料2人分

  • 切干大根
    20g
  • ホールトマト
    1/2缶
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • 鷹の爪
    1本
  • 1つまみ
  • 胡桃(ローストしたもの)
    10g

作り方

  • 1

    切干大根はごく少量の水に1~2分つけて戻し水気を軽く絞る。 ニンニクは包丁で叩いて潰す。胡桃は粗みじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を入れ弱火にかけ鷹の爪の色がかわるまで加熱する。

  • 3

    ホールトマトをいれ水分が半分ぐらいになるまで煮詰める

  • 4

    切干大根をいれ全体に混ざったら、塩で味付けをし器に盛り胡桃を散らす。

ポイント

切干大根を戻す時にはごく少量の水で短時間で戻してください。 切干大根のシャキシャキした食感を味わうことができます。

作ってみた!

質問

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