主菜

【定番】れんこんのはさみ焼き

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんでひき肉だねを挟んで、ごま油でカリっと焼くはさみ焼き。 タレはからめず、シンプルな塩焼きです。 お好みでカラシ醤油などを添えてくださいね♪

材料2人分

  • れんこん
    200g
  • 酢水
    適量(水に酢を混ぜたもの)
  • 片栗粉
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏ひき肉
    150g
  • A
    白ねぎ
    1/3本(みじん切り)
  • A
    酒、醤油
    各大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    白ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    れんこんは皮をむいて厚さ5mmの輪切りにし、酢水につける。

  • 2

    ボウルにA 鶏ひき肉150g、白ねぎ1/3本、酒、醤油各大さじ1、片栗粉大さじ1、塩コショウ少々を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

  • 3

    れんこんの水気をしっかりふき取り、片栗粉をまぶす。 2枚で1組になるよう、2の肉だねを挟んでいく。

  • 4

    ごま油をひき、中火にかけたフライパンで3を焼く。 片面がこんがり焼けたら裏返し、フタをして3〜4分蒸し焼きにする。 両面に焼き色がついたらお皿に盛る。

ポイント

フタがない場合はアルミホイルをかぶせて蒸し焼きにしてください。

作ってみた!

質問

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おおもと のりこ(大本紀子)
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おおもと のりこ(大本紀子)

料理家・レシピの女王

  • 調理師
  • 食品衛生責任者
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