主菜
サバ缶１つで！さばの竜田揚げ
5分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質20.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さばの味付け缶詰に片栗粉をまぶして揚げるだけの竜田揚げ！ 下処理もいらず、味付けも必要ないのでとっても簡単です。 さば缶なら骨まで食べられるので栄養もバッチリ！ 大根おろしやレモンを添えてどうぞ♪ （余った缶詰の汁を大根おろしにかけても良いですよ。）
作り方
- 1
さば味付け缶からさばを取り出し、大きいものは半分に割って、片栗粉をまぶす。
- 2
フライパンにサラダ油を入れ、1を揚げていく。 全面がカリッとなったら引き上げて油をきり、皿に盛る。
ポイント
片栗粉がカリッとなったら大丈夫なので、じっくり揚げる必要はないです。
レシピID：432223
更新日：2022/02/24
投稿日：2022/02/24
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