主食

なんちゃって鶏天丼

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質80.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料も少なく、5分で完成する揚げないとり天丼です! (えび天バージョンもあります) お料理初心者さんにも、何もしたくない休日のお昼ご飯にも、節約デーにもおすすめです! (実は…天かすだけでもおいしいです)

材料2人分

  • 鶏ささみ
    3本(又はむね肉)
  • 天かす
    30g
  • 2個
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    大さじ4
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • ごはん
    2膳分

作り方

  • 下準備
    鶏ささみは筋をとって小さめの一口大に切っておきます。

  • 1

    フライパンにA めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3、水大さじ4、きび砂糖大さじ1を入れて中火にかけ、ささみを入れて煮ます。(できるだけふたをしてください)

  • 2

    ささみに火が通ったら天かすを加え、溶き卵を回しかけたらふたをして、卵に火を通します。

    なんちゃって鶏天丼の工程2
  • 3

    器にごはんをよそい、2をかけます。

ポイント

天かすを少し取っておいて、最後にふりかけるとサクッとした食感が感じられるのでより天ぷらに近くなります。 お好みで追い天かすをしてみてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら