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野菜たっぷり鶏天丼

Name: 野菜たっぷり鶏天丼
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 丼
Ingredients: 鶏むね肉 1/2枚; さつまいも 1/3個; まいたけ 100g; れんこん 1個; オクラ 4本; かぼちゃ 50g; ミニトマト 4個; 液体塩こうじ(漬け込み用) 大さじ1; 酒(漬け込み用) 大さじ1; 天ぷら粉 60g; 冷水 80ml; 揚げ油 適量; だし 50ml; 液体塩こうじ 50ml; 本みりん 50ml; ごはん 茶碗2杯分

15分

バリ猫ゆっきー(吉田由季子）

材料
作り方
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2018.07.24

分類主食

調理時間： 15分

ID325639

バリ猫ゆっきー(吉田由季子）

楽しいキッチン・レシピ

液体塩こうじで作った天つゆでいただく野菜たっぷりのボリューミーな鶏天丼です。

丼梅雨まいたけ野菜揚げ油肉れんこんオクラ液体塩こうじごはんかぼちゃさつまいも見た目天ぷら鶏むね肉ハナマルキ味醂トマト

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材料2人分

	鶏むね肉	1/2枚
	さつまいも	1/3個
	まいたけ	100g
	れんこん	1個(4cm)
	オクラ	4本
	かぼちゃ	50g
	ミニトマト	4個
	液体塩こうじ(漬け込み用)	大さじ1
	酒(漬け込み用)	大さじ1
	天ぷら粉	60g
	冷水	80ml
	揚げ油	適量
A	だし	50ml
A	液体塩こうじ	50ml
A	本みりん	50ml
	ごはん	茶碗2杯分

作り方

Point!

鶏むね肉は液体塩こうじに漬け込むことでしっとり柔らかにしあがります。液体塩こうじで作った天つゆは淡い色合い、天ぷらの色がそのままなので見た目も美しいのが特徴ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。

鶏むね肉は皮を取り除き、食べやすい大きさにそぎ切りにする。漬け込み用の液体塩こうじ、酒とともにビニール袋に入れて揉み込み、冷蔵庫で1時間くらい漬け込む。
さつまいも、れんこんは1cm幅の輪切りにし、まいたけは食べやすい大きさに裂き、かぼちゃは薄切りにする。オクラはこすり合わせてうぶ毛を取り、ミニトマトは軸を取る。
小鍋にA
だし 50ml、液体塩こうじ 50ml、本みりん 50ml
の材料を入れ、中火にかけひと煮立ちさせる。
天ぷら粉と冷水を合わせて菜箸で軽く混ぜ合わせて天ぷら液を作る。揚げ油は170度に加熱する。
1の鶏むね肉、2の野菜を天ぷら液にくぐらせ揚げ油でカラッとするまで揚げる。
丼ぶりにごはんを盛り、3の天丼つゆを適量まわしかけ、4の具材を天丼つゆにさっとくぐらせてご飯の上に盛り付ける。