副菜

切るだけ10分♩炊飯器で簡単ほったらかし根菜煮

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10
炊飯時間除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物43.8g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ザクザク乱切りにして炊飯ポチッで完成! 中までしみしみのほっこりやさしい根菜煮。みりんやはちみつ、野菜の甘みがグッと詰まっておいしいです☺️ 〇食物繊維たっぷり、腸活にも♩ 〇作りおきOK 〇低脂質・低カロリー

材料4人分

  • 人参
    4本
  • れんこん
    300g
  • 洗いごぼう
    1袋
  • A
    200ml
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    4g
  • みょうが
    適量
  • 七味
    適量

作り方

  • 1

    大きめの1口大の乱切りにした人参、れんこん、洗いごぼうをA 水200ml、みりん大さじ3、醤油大さじ2、はちみつ大さじ1、和風顆粒だし4gと一緒に炊飯釜に入れ、通常モードで炊飯する。

    切るだけ10分♩炊飯器で簡単ほったらかし根菜煮の工程1
  • 2

    器に盛り、お好みで刻みみょうがや七味をふる。

    切るだけ10分♩炊飯器で簡単ほったらかし根菜煮の工程2

ポイント

・野菜は大きめの乱切りにすると煮崩れしにくく、食べごたえもup! ・炊飯後、10分ほど保温しておくと味がよくしみます。 ・炊飯器は5.5合炊きの物を使用。お手もちの炊飯器の大きさや取り扱い説明書の確認のうえ、調理をおねがいします。

作ってみた!

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