副菜
レンチンでOK【カニカマ豆腐】
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー220kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豆腐、卵でタンパク質！罪悪感も少ない！ ちょっと何か食べたい！ 小腹がすいた時や、夜食にもオススメ✨️
作り方
- 1
豆腐が滑らかになるまでかき混ぜる。
- 2
滑らかになった豆腐にA 卵1個、カニカマ適量、醤油小さじ2、ねぎ適量を加えて更によく混ぜる。
- 3
耐熱容器の茶碗にラップをする。
- 4
ラップをした茶碗に流し込み、 600wで5分加熱する。
- 5
B 水大さじ3、麺つゆ (2倍濃縮)大さじ1、片栗粉小さじ1を耐熱容器に入れてよく混ぜる。
- 6
加熱後、再度しっかりかき混ぜる。
- 7
カニカマ豆腐の上に 餡とネギをかけて完成。
