主菜

包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボール

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豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁不要でラクチン! ポリ袋の中で混ぜるだけ♪豆腐、カニカマ、はんぺんを使ったふわふわ触感の焼きボールです。 出来立てはふわふわ♪ 味つけの手間もなく、冷めても味がおちにくいので、お弁当のおかずや、おつまみにおすすめです♪

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • はんぺん
    1袋(100〜100g)
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • B
    カニカマ
    80g
  • B
    刻み葱
    20g
  • ごま油
    少々(サラダ油)

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパー2枚に包んで30分水切りする。 ポリ袋に水切りした木綿豆腐、はんぺんを入れてすりつぶしたらA 卵1個、片栗粉大さじ2、塩小さじ1/2を加えてよくもみ、B カニカマ80g、刻み葱20gを加えて均等になるまでもむ。

    包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボールの工程1
  • 2

    キッチンペーパーを使ってフライパン全体にごま油を塗っておく。 (1)は袋の下端を1.5㎝程度三角に切り落とし、そこから中身をスプーン等に出して丸く形をととのえてフライパンに並べる。

    包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボールの工程2
  • 3

    蓋をして中弱火で3分~3分半焼いたら、上下を返し、酒を小さじ2程度(分量外)をふり、蓋をして再び4分ほど焼く。

    包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボールの工程3

ポイント

*豆腐の水切りは、時間があれば1~2時間行ったほうが、あとで成形しやすいです。 *カニカマはフレークタイプを使用するとほぐしやすいです。 *焼いている時に上下を返す際、柔らかいためトングで横から包むように挟み、ひっくり返してください。

作ってみた!

  • 973688
    973688

    2026/02/03 18:28

    絹豆腐でやったらこんなことに、、、 柔らかすぎて形になりませんでした涙 片栗粉大さじ3、水切り長めにしてもこんな感じなので、木綿でやることをおすすめします!
    973688の作ってみた!投稿(包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボール)
  • 562567
    562567

    2025/09/15 17:21

    材料も少なく簡単に作れました。 はんぺんでフワフワ、美味しいです。 大きめに作ってみました!
    562567の作ってみた!投稿(包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボール)
  • 539687
    539687

    2024/11/15 12:23

    はんぺんとカニカマとカットネギが期限間際でお安く買えたので作ってみました! 塩をいれるのを忘れてしまいましたが、ポン酢と柚子胡椒でいただきました。 風味と食感も良く美味しかったです。 お弁当にも入れたいです!
  • ズボライトイヤー
    ズボライトイヤー

    2024/08/27 19:15

    おいしかった!
  • よっこ
    よっこ

    2024/03/23 17:38

    材料があったので作りました🎵丸めるのが少し大変でしたが、味は思った以上にフワフワでスッゴく美味しかったです✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(包丁不要♪カニカマ豆腐のふわふわボール)

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