副菜
レンチン簡単‼️【鶏ガラもやし】
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質13.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
作り置きにぴったりのメニューです！ ラーメンの上にトッピングするのもおすすめ🥹
作り方
- 1
もやしを洗って耐熱容器に入れる。 ラップをして600w 3分加熱する。
- 2
もやしを冷水に軽くつける。
- 3
もやしとA ごま油大さじ2、醤油小さじ2、鶏ガラ小さじ2、ブラックペッパー適量を揉み込む。
- 4
白いりごまをかけて完成。
ポイント
電子レンジで加熱したあと、冷水に軽くつけることで もやしのシャキシャキ感が残ります☺️ もやしと調味料を揉み込む時に、ポリ袋を使うと洗い物少なくなりますよ♫
レシピID：509732
更新日：2025/09/03
投稿日：2025/09/03
作ってみた！
ふうか2026/03/29 13:51
シャキシャキもやしが最高😆 いりごま忘れましたがレンチンしたらポリ袋に入れてモミモミしたら出来上がり！ 簡単ですぐ出来てあと一品にピッタリ✌️ くにキッチンさん素敵なレシピをありがとうございます☺️
