副菜

彩り温野菜の中華風

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鍋で蒸し焼きして野菜のうまみをギュ~っと凝縮。 残り野菜でいろいろ楽しんでください。

材料2人分(2~4人分)

  • ブロッコリー
    120g
  • にんじん
    40g
  • たけのこ(水煮)
    40g
  • ふくろたけ(水煮)
    4個
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリーは花蕾と茎に分けてそれぞれ食べやすく切る。 ・にんじんは縦7cm×横2mm位の薄切り。 ・たけのこ(水煮)は放射状に5mm厚に切る。 ・ふくろたけ(水煮)は水気を切り、縦半分に切る。 ・A 鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1を合わせておく。

  • 1

    鍋にごま油を熱し、野菜とふくろたけを入れてさっと炒める。

  • 2

    A 鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1を回し入れて蓋をし、弱火で2~3分火が通るまで加熱する。

  • 3

    他のおつまみレシピはこちらから・・・ http://www.otsumami-recipe.jp/

ポイント

とっても簡単。加熱しすぎないようすると食感が残っておいしいです。

作ってみた!

質問

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