主菜

カット野菜で!鶏の味噌バター焼き

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カット野菜で野菜もたっぷり!味噌と仕上げのバターの風味がおいしい一品です。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • サラダ油
    小さじ1
  • カット野菜(きのこミックス)
    1袋(=120g)
  • A
    しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • バター
    10g
  • 一味唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・鶏肉は余分な脂肪、水分を除き3~4cm角に切る。 ・Aは合わせておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、両面に焼き色を付ける。

    カット野菜で!鶏の味噌バター焼きの工程1
  • 2

    カット野菜を載せて、蓋をして、弱~中火で3分程焼く。

    カット野菜で!鶏の味噌バター焼きの工程2
  • 3

    合わせておいたAを加えて軽く水分を飛ばしながら絡める。

    カット野菜で!鶏の味噌バター焼きの工程3
  • 4

    バターを加えて、お皿に盛りつけ、お好みで一味唐辛子をかける。

ポイント

※カット野菜はお好みのものでOKですが、ここではきのこ・にら・もやしの入ったものを使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら