副菜
【小松菜としめじの滋味炒め】旨み溢れる一品♪
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質2.1g
- たんぱく質3.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
素材の味と栄養が詰まったひと皿です♪ 小松菜としらすのカルシウムを、しめじのビタミンDが吸収をサポートしてくれます！
作り方
下準備
・小松菜は根を取ってよく洗い、5cm幅に切る。 ・しめじは軸を取ってほぐしておく。- 1
フライパンに油を熱し、小松菜、しめじ、しらすを入れて炒める。
- 2
しんなりしたら、A 昆布つゆ(3倍濃縮)大さじ2、塩こしょう少々を入れてさらに炒める。
- 3
器に盛り、いりごまをのせる。
