
油を使わない副菜です♪ きのこの食物繊維と大根の消化酵素で、胃を優しく整える一品◎ 揚げ物の日の副菜にもぴったりです! 鬼おろしにすることで食感もプラスしています♪
下準備
・しめじは石付きを取ってほぐしておく。
・大根は鬼おろしにする。

しめじをボウルに入れて塩ひとつまみを馴染ませる。 ふんわりラップをかけて600wのレンジで3分加熱する。 加熱後、ざるにあげ水気をよく拭き取る。

鬼おろしとA 醤油大さじ1.5、かんたん酢大さじ1、顆粒和風だし・おろししょうが各小さじ1/2を入れ、5分以上置いて味を馴染ませる。

器に盛り、ねぎを添える。

しめじをレンチンした後の水分をよく拭き取ることで、きのこ独特の青臭さを軽減できます♪
レシピID:523110
更新日:2026/04/16
投稿日:2026/04/16