副菜
【ほうれん草ときのこのおひたし】麺つゆでらくらく♪和の副菜♡
5分
浸す時間除く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質0.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ゆで時間1分♪パパッと麺つゆで簡単に 作るシンプルなおひたしです🥬✨ じゅわっとだしの染みた ほっこりヘルシーな和の副菜♡ 食卓に1品あると喜ばれます🙊 あと1品やお弁当おかずにも◎ ぜひお試しください☺️🙏
作り方
- 1
ほうれん草は3cm長さに切る。しめじはほぐす。
- 2
湯を沸かし､①を入れ1分茹でて流水で冷まし水気を絞る。
- 3
ボウルにA 麺つゆ(3倍濃縮)大さじ2、水大さじ4、砂糖小さじ1/2を合わせ､②を加えしばらくひたし､かつお節をちらす。
作ってみた！
あすか2026/04/04 20:50
倍量でもペロリでした😋
りん2026/03/25 08:05
ほうれん草にもしめじにも味しみしみでした✨ さっと茹でて漬けておくだけなのに、ひと手間加えたような美味しさでした♪ かつお節たっぷりで🧡 cotoさん✨美味しいレシピをありがとうございます🎶
- ゆかり
2026/01/18 18:18
削り節を用意していたのにかけ忘れましたが、美味しかったです！ 主人にも好評でした！
- まるび
2025/01/08 19:21
シンプルですが彩りも良くテーブルにもう一品の時に助かりました〜✨ お醤油ほどトゲもなく、ひと手間を感じてもらえるかな？
はるねこ2024/03/13 22:09
あっという間に出来ました。簡単で栄養のある副菜になりました。
