主菜

なすたっぷり♪夏のミートソース

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもが小さかった頃、 なすを食べてほしくて作ったレシピ🍆 保育園給食でも感じていたのですが、なすだけのおかずよりも、お肉の旨みと合わせた料理の方が食べてくれることが多かったです☺️ 忙しい夏休みは、たっぷり作っておけばアレンジ自在✨ チーズをのせるだけで簡単ドリアに。 ペンネと合わせれば、夏のミートペンネにも♪ 良かったらお試しください😌

材料4人分

  • 合いびき肉
    400g
  • なす
    2本(約200g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(約100g)
  • にんにく
    2片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • あらごしトマト
    1パック(約380g)
  • 料理酒
    50ml
  • 塩麹
    60g
  • 塩・こしょう
    少々

作り方

  • 1

    なすは5mm〜1cm角のさいの目切りにする。 玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。

    なすたっぷり♪夏のミートソースの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを出す。

    なすたっぷり♪夏のミートソースの工程2
  • 3

    合いびき肉を加え、塩・こしょうをして炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎとなすを加える。

    なすたっぷり♪夏のミートソースの工程3
  • 4

    野菜がしんなりするまで炒める。 ⁡

    なすたっぷり♪夏のミートソースの工程4
  • 5

    あらごしトマト、料理酒、塩麹を加え、10分ほど煮詰める。 ⁡

    なすたっぷり♪夏のミートソースの工程5
  • 6

    味を見て、塩・こしょうで整えたら完成。

    なすたっぷり♪夏のミートソースの工程6

ポイント

・国産合いびき肉を使用 シンプルな味付けでも、素材の旨みを活かして美味しく仕上がります。 ⁡ ・あらごしトマトや塩麹の種類によって味わいが変わるため、仕上げに塩・こしょう、塩麹でお好みに調整してください。

作ってみた!

質問

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