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【乳製品・卵不使用】とろ~り美味しい!かぼちゃの豆乳プリン

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冷やし固める時間を除く

ハロウィン向けのおやつにおすすめ! かぼちゃを使ったプリンです。 卵や牛乳を使用していないので、アレルギーの子もOK! ヘルシーな仕上がりなのに、濃厚なかぼちゃの味わい。 ダイエット中の方など、カロリーが気になる方にもおすすめです。

材料(4個分)

  • 無調整豆乳
    200ml
  • かぼちゃ(種・ワタを除いたもの)
    100g
  • きび砂糖
    大さじ2
  • 粉ゼラチン
    5g
  • バニラエッセンス
    適量
  • メイプルシロップ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・容器を準備。※100ml容量のココット4個使用 ・器にメイプルシロップを入れる。 入れる量はお好みで。 1人あたり10g~20g位が目安です。

  • 1

    かぼちゃ(種・ワタを除いたもの)は皮をむき、一口大に切り、柔らかくなるまで茹でる。 茹でたらザルに取り、鍋に戻してペースト状に潰す。

  • 2

    鍋に1、無調整豆乳、きび砂糖を入れ泡だて器で混ぜ、弱火で火にかける。 砂糖が溶けたら、粉ゼラチンを加え溶かし、火を止めてバニラエッセンスを加え混ぜる。

  • 3

    ザルで濾し、ボウルに移す。 (この工程は省いても大丈夫ですが、濾した方がより舌触りが滑らかな食感になります) ボウルを氷水にあてながら、とろみがつくまで混ぜたら、用意した器に流し入れる。

  • 4

    冷蔵庫に入れ、冷やし固める。 お好みで、余ったかぼちゃの皮をレンジにかけ、ジャックオランタン風に切ったものをのせたり、ホイップクリームなどをのせてデコレーションしてもおすすめ!

    【乳製品・卵不使用】とろ~り美味しい!かぼちゃの豆乳プリンの工程4

ポイント

●残ったかぼちゃの皮をラップにくるんで、軽くレンジにかけて柔らかくしジャックオーランタンの顔にして、プリンの上にのせると、ハロウィンぽくなってオススメです。 ●豆乳の代わりに、牛乳でも代用可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
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松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター