主食

簡単すぐできる、絶品タコライス🌻

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ごはんを炊く時間は除く
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物87.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にある材料で簡単に作れます! お料理が得意でない方も、時短で食事を作りたい方も失敗なし。 旦那さまや彼、お子さまもモリモリ食べてくれる一皿です!

材料4人分

  • 豚・ひき肉
    300g
  • ミックスビーンズ
    1缶
  • A
    ウスターソース
    大さじ3
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ3
  • A
    カレーパウダー
    小さじ1
  • A
    しお
    適量
  • A
    こしょう
    適量
  • B
    レタスやベビーリーフ
    適量
  • B
    トマト
    適量
  • B
    ゆで卵か目玉焼き
    適量
  • B
    チーズ
    適量
  • ごはん
    2合

作り方

  • 下準備
    ごはんはお好きな硬さに炊いておきます。 今回は夏らしく「とうもろこしご飯」を合わせています。

  • 1

    フライパンを熱し、豚・ひき肉を焦がさないように炒めます。 ※脂が出てくるので、油はひかなくて大丈夫です。

  • 2

    豚・ひき肉に火が通ったら、ミックスビーンズとA ウスターソース大さじ3、トマトケチャップ大さじ3、カレーパウダー小さじ1、しお適量、こしょう適量を加え、水分が飛ぶまで炒めます。 ※これでタコスミートは完成です。

  • 3

    炊き上がったご飯を盛り付け、タコスミートと、B レタスやベビーリーフ適量、トマト適量、ゆで卵か目玉焼き適量、チーズ適量をバランスよく盛り付けたら完成。

ポイント

カレーパウダーを入れることで、味が引き締まります。 お子さま向けに作る際には、抜いていただいてもおいしく仕上がります!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら