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罪悪感少なめの簡単ヘルシーおやつ　ヨーグルトバーク

Name: 罪悪感少なめの簡単ヘルシーおやつ ヨーグルトバーク
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6人分
Cuisine: 日本
Ingredients: プレーンヨーグルト １ｐ; はちみつ 大さじ４; キウイ（黄・緑） 各１個; オレンジ １個; ブラックベリー １０個

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10分

凍らせる時間は除く

エネルギー102kcal
炭水化物18.5g
脂質1.8g
たんぱく質3.5g
糖質17.2g
食塩相当量0.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルトとはちみつを混ぜたらお好みのフルーツを並べて凍らせるだけ！とってもヘルシーなおやつです。今回は夏っぽいさわやかなおやつにしたくてキウイを２色とオレンジ、そしてブラックベリーを使いました！

材料6人分（２９ｃｍ×２５ｃｍサイズのバット一枚分）

プレーンヨーグルト
１ｐ(４００ｇ)
はちみつ
大さじ４
キウイ（黄・緑）
各１個
オレンジ
１個
ブラックベリー
１０個

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
キウイ（黄・緑）とオレンジは皮をむいて輪切りにしておく。プレーンヨーグルトとはちみつを混ぜておく。
2
バットや底が広い器にクッキングシートを引いてから工程１のヨーグルトを流し入れ、キウイ（黄・緑）・オレンジ・ブラックベリーをバランスよく並べる。
3
バットにラップをして冷凍庫で５時間以上凍らせる。しっかり凍ったら、取り出してクッキングシートをとり包丁で好きな形にカットして完成！

ポイント

凍るとトレイから出しにくいのでクッキングシートは忘れずに！あとはフルーツはお好みの物でアレンジしていいと思います！赤いフルーツのグラデーションもいいし（苺やベリー類）マスカットを中心に薄いグリーンにちょっとだけブルーベリーとか葡萄ばっかり！とか、桃だけ！っていうのも美味しそう～！いろんなアレンジで楽しみたいですね～！