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    鶏挽肉と豆腐のメンチカツ

    • 投稿日2015/02/09

    • 更新日2015/02/09

    • 調理時間30

    鶏挽肉の素朴な風味を豆腐でふんわり、玉ねぎがジューシーに補ってくれるメンチカツです。

    材料3人分

    • 鶏挽肉
      100g
    • 豆腐
      50g
    • 玉ねぎ
      小1個
    • ☆小麦粉
      小さじ2+1/2カップ
    • ☆パン粉
      適量
    • ★塩コショウ
      少々

    作り方

    ポイント

    玉ねぎに小麦粉をまぶすことででんぷんコーティングされ、ジューシーに仕上がります。

    • 材料を揃えます。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの下準備
    • 1

      みじん切りにした玉ねぎに小麦粉小さじ2をまぶします。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程1
    • 2

      鶏挽肉と豆腐、塩コショウを加えて混ぜます。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程2
    • 3

      6等分にします。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程3
    • 4

      1.5倍量の水で溶いた小麦粉にくぐらせます。 やわらかいのでスプーンを使い、パン粉をまぶすときに形を整えるのがお勧めです。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程4
    • 5

      ムラなくパン粉をまぶします。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程5
    • 6

      中温で全体がきつね色になるまで揚げます。 揚げあがったら油をきります。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程6
    • 7

      好みでポン酢やソースでいただきます。

      鶏挽肉と豆腐のメンチカツの工程7
    レシピID

    123575

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    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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