主菜

歯がいらない…!鶏むねポン酢からあげ。やわらけぇ〜

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢に漬けると「本当に柔らかく」なります!色々試してきましたが「今まではなんだったんだ…」ってぐらい柔らかい鶏むねのからあげが食べられますよ♪

材料3人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • ポン酢
    大さじ2
  • にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 米粉
    適量

作り方

  • 1

    鶏むね肉を一口の大きさに切ります。

    歯がいらない…!鶏むねポン酢からあげ。やわらけぇ〜の工程1
  • 2

    ポン酢、にんにく(すりおろし)を入れてよく和えます。 10〜−5分漬けておく。 にんにくのパンチを効かせたかったら小さじ2で! 15分置いておくと、かなり柔らかくになります。

    歯がいらない…!鶏むねポン酢からあげ。やわらけぇ〜の工程2
  • 3

    でてきた水をしっかり切って、小麦粉を和えます。 粘りが出てくるまで混ぜてok!

    歯がいらない…!鶏むねポン酢からあげ。やわらけぇ〜の工程3
  • 4

    米粉をまんべんなく付けて、余分な粉を落としておく。 今回は米粉ですが、片栗粉でも薄力粉でもok!

    歯がいらない…!鶏むねポン酢からあげ。やわらけぇ〜の工程4
  • 5

    中温(160℃)で3〜4分揚げる。衣がカリッとして火が通っていれば大丈夫です。

    歯がいらない…!鶏むねポン酢からあげ。やわらけぇ〜の工程5

ポイント

ポン酢の酸味は揚げている間に抜けるので酸っぱくならないですよ〜。味が薄かったら「追いポン酢」でさらに美味しく!

作ってみた!

  • ゆるくま
    ゆるくま

    2020/04/01 11:30

    鶏胸肉はパサパサしがちで避けてましたが、ポン酢で漬けた胸肉、ほんとーに柔らかくて驚きでした!主人も大変喜んでくれて大満足です!私の得意料理の一つになりそうです♪ステキなレシピありがとうございます‼︎

質問

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