主食
ザクザクジューシー【おろしチキン竜田】
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物19.5g
- 脂質22.1g
- たんぱく質24.8g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
家族ウケもばっちりなチキンの竜田揚げを 甘酸っぱいおろしダレでさっぱり！ 大根に含まれる消化酵素は お肉の消化をサポートしてくれるので 揚げ物でも後味すっきりおいしく食べられます✨
作り方
下準備
A 醤油大さじ1と1/2、酢大さじ1と1/2、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1と刻みねぎを混ぜてタレをつくる。大根はおろしておく。
- 1
鶏もも肉に塩をふり、片栗粉をまぶしたら油（分量外）で皮面から揚げ焼きにする。
- 2
両面焼けたら1.5cm幅に切り、大根おろしとタレをかける。
