主菜

作業時間1分♪ほったらかしで【手羽中のガーリック塩レモン】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料を揉み込んでオーブンに入れるだけの ほったらかしレシピ🍗 にんにくとレモン香るさっぱり味で 暑い日にもおすすめなメニューです♪

材料2人分

  • 手羽中
    15本
  • A
    塩麹
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    オーブンは200℃に予熱する。

  • 1

    袋に手羽中を入れ、A 塩麹大さじ2、酒大さじ1、レモン汁大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を揉み込む。

    作業時間1分♪ほったらかしで【手羽中のガーリック塩レモン】の工程1
  • 2

    クッキングシートを敷いた天板に、皮目を上にして並べる。200℃のオーブンで20分焼く。

    作業時間1分♪ほったらかしで【手羽中のガーリック塩レモン】の工程2

ポイント

・時間があるときは、調味料を揉み込んでから10分ほど置くとより美味しくなります。

作ってみた!

質問

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