主食

10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】

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10
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質56.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉は食べたい…でも、こってりは重い… そんなときは【しゃぶしゃぶ丼】はいかが? ネギと絡めてのせるだけ!簡単にできて、ペロリと食べれる😊 ぜひ作ってみてね!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 長ネギ
    1本
  • 小さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍)
    大さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1〜
  • A
    ニンニク・生姜チューブ
    各3cm
  • A
    ごま
    大さじ1
  • 大葉
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 1

    長ネギ、斜め薄切りに、大葉は、千切りにする。小ネギも切っておく。

    10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】の工程1
  • 2

    鍋にお湯を沸かす。その間にボウルにA めんつゆ(2倍)大さじ2、コチュジャン小さじ1〜、ニンニク・生姜チューブ各3cm、ごま大さじ1を混ぜておく。

    10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】の工程2
  • 3

    お湯が沸いたら、長ネギをさっと茹で、ザルにあげる。

    10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】の工程3
  • 4

    ③の鍋に塩を入れ、豚バラ薄切り肉を入れ、色が変わったら、すぐザルにあげる。

    10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】の工程4
  • 5

    お肉とネギをAのボウルに入れ混ぜ合わせる。

    10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】の工程5
  • 6

    温かいごはんの上にのせ、小ネギ、大葉を好きなだけのせる。

    10分で完成!【しゃぶしゃぶ丼】の工程6

ポイント

☝️ポイント☝️ ・お鍋にお肉を入れたら、すぐに火を消して火を通す。沸騰させると硬くなりやすいから注意! ・コチュジャンは、調節して入れてください😌

作ってみた!

質問

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