2014.08.14
分類
調理時間: 10分
ID 118728
ゴーヤを使ってパスタを作ってみました。
食欲そそるカレー風味。
これ1皿で、1日に必要な野菜の1/2量を摂ることができます!
野菜、たんぱく質、炭水化物。忙しいおひとりさまでも、しっかりバランスのとれた栄養を摂っていただける1品です。
スパゲティ | 60g | |
ゴーヤ | 40g(種・わた除く) | |
にんじん | 20g | |
玉ねぎ | 大1/4個 | |
しめじ | 1/4パック | |
貝割れ菜 | 適量 | |
にんにく | 1/2カケ | |
エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ1 | |
A
|
カレー粉 | 小さじ2 |
A
|
鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
A
|
砂糖 | 小さじ1/4 |
A
|
しょう油 | 小さじ1 |
A
|
酒 | 大さじ1 |
パスタのゆで汁 | 大さじ2 | |
塩 | 適量 | |
こしょう | 少々 |
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