主菜

ご飯がすすむ!小松菜と厚揚げのオイスターソース炒め

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯がすすむ味付けの炒め物レシピです♪合い挽き肉と卵を入れることで、小松菜が食べやすくなります!また厚揚げを入れると、ボリュームも出るので食べ応えがありますよ♪

材料2人分

  • 小松菜
    100g(1/2袋)
  • 合い挽き肉
    100g
  • 厚揚げ
    100g(正方形のもの1枚くらい)
  • 卵
    2個
  • サラダ油
    小さじ1+小さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    小松菜を3cm幅程度の食べやすい大きさにきる。

    ご飯がすすむ!小松菜と厚揚げのオイスターソース炒めの工程1
  • 2

    厚揚げを食べやすい大きさに切る。

    ご飯がすすむ!小松菜と厚揚げのオイスターソース炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油(小さじ1)をひいて中火にかけ、卵を入れてほぐしながら、半熟になるまで火にかける。その後、一度器に取り出す。

    ご飯がすすむ!小松菜と厚揚げのオイスターソース炒めの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油(小さじ2)を入れて中火にかけ、合い挽き肉を入れて炒める。6割ほど火が通れば、工程1と工程2を入れ、小松菜がしんなりするまで炒める。

    ご飯がすすむ!小松菜と厚揚げのオイスターソース炒めの工程4
  • 5

    工程4にA オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖大さじ1/2と工程3の卵を入れ、調味料が全体に絡むように炒める。

    ご飯がすすむ!小松菜と厚揚げのオイスターソース炒めの工程5

ポイント

工程3で卵に火を入れる時は、半熟程度で構いません。工程5でしっかりと火が通ります♪

作ってみた!

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