副菜

ジャガイモのフリッタータ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イタリアのオムレツ、フリッタータ。ジャガイモでゴロっとボリュームを出して。アレンジ自在★前菜や朝食にも。

材料3人分(3~4人分)

  • A
    3個
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    パセリのみじんぎり
    大さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • ジャガイモ
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ボールにA 卵3個、牛乳大さじ1、塩小さじ1/2、パセリのみじんぎり大さじ1を混ぜ合わせておく。 ジャガイモ・玉ねぎは1㎝角に切る。

    ジャガイモのフリッタータの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル小さじ1を温め、玉ねぎ・ジャガイモを入れ塩こしょうし、ジャガイモが透き通るまで炒める。

    ジャガイモのフリッタータの工程2
  • 3

    Aに粗熱を取った②を入れ混ぜ合わせる。

  • 4

    小さめのフライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ、③を入れる。軽くかき混ぜて、弱火~中火で蓋をして8分加熱する。

    ジャガイモのフリッタータの工程4
  • 5

    周りと底を剥しながら、お皿にスライドさせて再度ひっくり返してフライパンに入れる。

    ジャガイモのフリッタータの工程5
  • 6

    さらに3分加熱する。 できあがり。

ポイント

お好みでケチャップや粉チーズを合わせて。

作ってみた!

  • セン
    セン

    2024/02/05 20:19

    少し焼きすぎました…。でもちゃんと火も通って焼けました!ボリュームたっぷりでした。
    センの作ってみた!投稿(ジャガイモのフリッタータ)

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル

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