柿とわかめとほうれん草の胡麻和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の柿を使った胡麻和えです。ポイントは乾燥ワカメを水戻しせずに使用すること。コリコリとした食感がアクセントになります。

材料4人分

  • ほうれん草
    1束
  • 1/2個
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • 白ごま
    大さじ3
  • 本みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ほうれん草は軽く湯がいて水をよく切り、食べやすい大きさに切る。 柿は皮を剥き、細切りにする。

  • 2

    白ごまを小鉢ですり、本みりん・醤油・乾燥わかめを水戻しせずにそのまま加えて混ぜ合わせ、10分ほど置く。

    柿とわかめとほうれん草の胡麻和えの工程2
  • 3

    ボールに①と②を加え、よく和えたらできあがり。

ポイント

乾燥わかめを水戻しではなく、和え衣で軽く戻す感覚です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル