副菜

すりおろし筍の味噌もち

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろした筍はふわっと新食感!片栗粉と味噌と合わせてもちっと感とコクを出します。筍がたくさんある時も、市販の水煮でも。夕食の一品に。

材料2人分

  • たけのこ(水煮)
    200g
  • みそ
    小さじ2
  • 片栗粉
    大さじ3
  • ごま油
    小さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ボールにたけのこをすりおろす。 (食感残る程度、粗めで大丈夫です)

  • 2

    ①にみそ・片栗粉を入れ混ぜ合わせる。 一口大程度に平たく丸く成形する。

    すりおろし筍の味噌もちの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れ中火で温め、②を焼く。

    すりおろし筍の味噌もちの工程3
  • 4

    片面焼き色が付いたらひっくり返し、 蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。

    すりおろし筍の味噌もちの工程4
  • 5

    お皿に盛って、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

時間があれば、水煮は5分ほど下茹でするとクセが取れます

作ってみた!

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