主菜

鱈のホイル蒸し黒酢あん

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  • エネルギー150kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

日本ワインに合わせて和食を。フライパンでホイル蒸しした鱈にたっぷりと黒酢あんをかけていただきます。日本酒も良いのですが、日本ワインの白ワインとともに。

材料2人分

  • 2切れ
  • えのきたけ
    1/2袋
  • 白ワイン
    小さじ2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    黒酢
    大さじ2
  • A
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1
  • 貝割れ大根
    少量

作り方

  • 1

    鱈に塩少々(分量外)をふり10分ほどおき、出た水分をふき取っておく。

  • 2

    アルミホイルに石突をとってほぐしたえのき、鱈を乗せ、上から白ワインをかける。(1切れに小さじ1ずつ)

  • 3

    ホイルを折って口を閉じ、フライパンに入れる。 水を1カップ入れ(分量外)火にかけ蓋をし中火で8~9分蒸す。

  • 4

    黒酢あんを作る。 小鍋にAを入れ煮立たせ、火を止めてよく混ぜたBを入れて混ぜ再度加熱してとろみをつける

  • 5

    ③に④をたっぷりとかけ、貝割れを散らしてできあがり。

ポイント

ホイルはしっかりと口を閉じてください。

作ってみた!

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